********************************************************************************* ◆バレエ・ビューティフル◆ 《〜カーディオ・ワークアウト〜》ナタリー・ポートマンを劇的なダイエットに導いたメアリー・へレン・ バウアーズが、日本のファンのためにセレクトした、オリジナルのプログラムです。
映画「ブラック・スワン」で主演女優賞を受賞したナタリー・ポートマンの、 役作りのトレーニングを担当し、注目を浴びるメアリー・へレン・バウアーズ。
彼女が考案した“バレエ・ビューティフル”のメソッドは世界中のセレブリティから支持されています。
「メアリーのように美しく細くなりたい！」 「一つ一つの動きが簡単だから続けられる！」 「体型が変わる！」 −−様々な評判を呼ぶ、バレエ・ビューティフルのメソッド。
2011年11月に発売された「ベーシック・ワークアウト」、「ターゲット・ワークアウト」が 好評を得ているバレエ・ビューティフル・シリーズ。
目指すのは細くて長い手足、しなやかな柔軟性、細やかな筋肉、そして強くて引き締まった身体。
ゴツゴツした筋肉ではなく、身体の内側の“バレリーナの筋肉”を重点的に鍛え 、有酸素運動で脂肪を燃焼し、フェミニンな美しさを手に入れることができます。
15分の有酸素運動で全身をくまなく動かし、引き締める！ 初心者から上級者まで、様々な方に対応した、4つのプログラムを収録。
“カーディオ”とは有酸素運動のこと。
バレエの動きを取り入れた優雅な動きで、バレリーナのような美しいプロポーションを作ります。
各エクササイズは15分程ですので、お好きなプログラムを選んで行うことも、 自由に組み合わせることもできます。
また、道具を使いませんので、職場や旅行中でも場所を選ばずにできます。
■イントロダクション(約15分) バレエの基本的な動きを取り入れた、初心者でも無理なく行える易しいプログラムです。
丁寧な説明が入っていますので、初心者はここからスタートして、 次にステップアップしていきましょう。
■タンデュ(約15分) バレエのタンデュの動きを応用した優雅で美しい有酸素運動です。
身体に無理のない動きにもかかわらず、実際にやってみると全身に効いているのが実感できます。
■スワン・アーム(約16分) バレエ・ビューティフルのエクササイズの中で最も人気のある“ス ワン・アーム”は 両腕を白鳥の羽のように動かすエクササイズです。
ここでは下半身の動きを組み合わせることにより、腕や上半身だけではなく、 全身に効くようにアレンジされています。
■アレグラ(約18分) これまでのエクササイズに慣れてきた方やバレエ経験者は、 より本格的なバレエの動きにチャレンジしてみましょう。
踊るようなエクササイズで、楽しみながら汗をかき、全身を美しく整えます ●メアリー・へレン・バウアーズニューヨーク・シティ・バレエ団で10年にわたり活躍。
その後、ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとなり二人三脚でのトレーニングにより、ナタリー・ポートマンはアカデミー主演女優賞を獲得。
また、メアリー・へレンの“バレエ・ビューティフル・メソッド”は絶大な信頼を獲得しました。
現在はNYのソーホー地区にスタジオを開き、注目を集めています。
71分収録｜片面1層｜日本語字幕｜カラー｜16:9｜音声：モノラル/ドルビーデジタル 単品でも販売中★
バレエ・ビューティフルのエッセンスを盛り込んだ、4つのショート・プログラム。
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